Bonjou.
Malgre lefèt ke 21yèm syèk la te vini - laj teknoloji konpitè, san yon òdinatè epi pa isit la epi gen, ou toujou pa ka chita sou li san yon sekous. Osi lwen ke mwen konnen, okulist rekòmande pou chita pa plis pase yon èdtan nan yon jounen nan yon PC oswa televizyon. Natirèlman, mwen konprann ke yo gide pa syans, elatriye, men pou anpil moun ki gen pwofesyon ki konekte ak PC yo, li se prèske enposib satisfè rekòmandasyon sa a (pwogramasyon, kontab, webmasters, konsèpteur, elatriye). Ki sa ki pral yo jere fè nan 1 èdtan, lè jou a ap travay se omwen 8 ?!
Nan atik sa a mwen pral ekri kèk rekòmandasyon sou ki jan pou fè pou evite travay twòp epi redwi souch je. Tout sa ki pral ekri anba a, sèlman opinyon mwen (ak mwen pa yon ekspè nan jaden sa a!).
Atansyon! Mwen pa yon doktè, e onètman, mwen pa t 'reyèlman vle ekri yon atik sou sijè sa a, men gen jis yon anpil nan kesyon sou sa. Anvan ou koute mwen oswa nenpòt moun ki li se, si ou gen je trè fatige lè w ap travay nan òdinatè a - ale nan yon konsiltasyon ak yon optometris. Petèt ou pral preskri linèt, gout oswa yon lòt bagay ...
Erè nan pi gwo nan anpil ...
Nan opinyon mwen (repons lan se wi, mwen remake sa a mwen menm) ki pi gwo erè nan anpil moun se ke yo pa pran yon poz lè w ap travay sou yon PC. Se konsa, kite a di ou bezwen rezoud kèk pwoblèm - isit la yon moun ap chita nan li 2-3-4 èdtan jouk li deside. Epi sèlman Lè sa a, li pral ale pou manje midi oswa te, pran yon ti repo, elatriye.
Ou pa ka fè sa! Li nan yon sèl bagay ou gade yon fim, ap detann ak chita 3-5 mèt sou kanape a soti nan televizyon an (pou kontwole). Je yo, menm si tansyon, yo lwen soti nan menm bagay la kòm si ou te pwogramasyon oswa lekti done, antre nan fòmil yo nan Excel. Nan ka sa a, chay la sou je yo ogmante anpil fwa! An konsekans, je yo kòmanse jwenn fatige anpil pi vit.
Ki sa ki wout la soti?
Wi, jis chak 40-60 minit. lè w ap travay nan yon òdinatè, pran yon poz pou 10-15 minit. (omwen nan 5!). I.e. 40 minit pase, leve, mache nan, gade deyò fenèt la - 10 minit pase, Lè sa a, te ale nan travay. Nan sa a mòd, je yo pa pral jwenn tèlman fatige.
Ki jan yo swiv tan sa a?
Mwen konprann ke lè ou travay epi yo pasyone sou yon bagay, li pa toujou posib pou swiv tan oswa pou swiv li. Men koulye a, gen dè santèn de pwogram pou yon travay menm jan an: divès kalite alam, tan, elatriye. Mwen ka rekòmande youn nan yo menm ki pi senp ... Eyedefender.
--
Eyedefender
Ki dènye nouvèl: gratis
Link: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Yon pwogram gratis ki travay nan tout vèsyon nan Windows, objektif prensipal la ki se yo montre yon ekran ekonomizeur apre yon sèten peryòd tan. Se entèval nan tan mete manyèlman, mwen rekòmande mete valè a 45min.-60min. (jan ou pito). Lè tan sa a pase, pwogram lan ap montre "flè", pa gen pwoblèm nan ki aplikasyon ou ye. An jeneral, sèvis piblik la se trè senp epi konprann li pa pral difisil menm pou itilizatè inisyasyon.
--
Lè w fè entèval sa yo nan repo ant travay entèval, ou ede je ou pran repo yo epi yo dwe distrè (epi yo pa sèlman pa yo). An jeneral, lontan chita nan yon sèl kote pa pozitif afekte lòt ògàn ...
Isit la, nan chemen an, ou bezwen travay deyò yon ensten - ki jan t '"kouler" parèt la, siyal ke lè a leve - pou ke ou pa fè li, sispann travay (ki se, sove done yo epi pran yon ti repo). Anpil fè sa a an premye, ak Lè sa a, itilize pou ekran an Splash epi fèmen l 'pandan y ap kontinye travay.
Ki jan yo detann je ou nan sa a pran yon poz 10-15min.:
- Li pi bon yo ale deyò oswa ale nan fenèt la epi gade nan distans la. Lè sa a, apre 20-30 segonn. gade kèk flè sou fenèt la (oswa sou tras la fin vye granmoun sou fenèt la, kèk gout, elatriye), sa vle di. pa gen plis pase mwatye yon mèt. Lè sa a, ankò gade nan distans la, epi konsa plizyè fwa. Lè wap gade nan distans la, eseye konte konbyen branch ki genyen sou pyebwa a oswa konbyen antèn ki nan kay opoze a (oswa yon lòt bagay ...). By wout la, misk la je tren byen ak egzèsis sa a, anpil menm te debarase m de linèt;
- Blink pi souvan (sa a aplike tou pou lè ou chita nan yon PC). Lè ou bat je, sifas la nan je a vin mouye (pwobableman, ou te souvan tande pale sou "sendwòm je sèk");
- Fè mouvman sikilè ak je ou (sa vle di, gade anwo, dwat, gòch, desann), yo ka fè tou ak je ou fèmen;
- By wout la, li tou ede dinamize epi redwi fatig an jeneral, yon fason ki senp se lave figi ou ak dlo tyèd;
- Rekòmande gout oswa espesyalite. linèt (gen yon reklam pou linèt gen ak "twou" oswa ak vè espesyal) - Mwen pa pral. Franchman pale, mwen pa sèvi ak sa a tèt mwen, epi yo ta dwe rekòmande pa yon espesyalis ki pral pran an kont reyaksyon ou ak kòz la nan fatig (byen, gen yon alèji pou egzanp).
Yon kèk mo sou mete kanpe pou kontwole a
Tou peye atansyon sou klète, kontras, rezolisyon, moman elatriye nan pou kontwole ou. Èske yo tout nan valè optimal? Peye atansyon patikilye a klète: si pou kontwole a twò klere, je yo kòmanse jwenn fatige trè vit.
Si ou gen yon monitè CRT (sa yo, se pou gwo, epè. Yo te popilè 10-15 ane de sa, byenke yo kounye a yo itilize nan sèten travay) - peye atansyon sou frekans bale a (sa vle di konbyen fwa yon dezyèm foto a). Nan nenpòt ka, frekans lan pa ta dwe pi ba pase 85 Hz., Sinon je yo kòmanse byen vit jwenn fatige ak siyate konstan (sitou si gen yon background blan).
Klasik CRT ki monitè kè bebe
Frekans lan eskane, nan chemen an, ou ka jwenn nan anviwònman yo nan chofè kat videyo ou (pafwa yo rele to rafrechisman).
Frekans bale
Yon koup nan atik sou mete kanpe yon monitè kè bebe:
- Ou ka li sou anviwònman klète isit la: //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- Sou chanje rezolisyon an pou kontwole: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- Ajiste monitè a pou je ou pa fatige: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
Dènye bagay mwen vle pou bay konsèy. Pran Brek yo, nan kou, bon. Men, fè aranjman pou, omwen yon fwa nan yon semèn, yon jou jèn - sa vle di. anjeneral pa chita nan òdinatè a pou yon jou. Ale nan kaye a, ale nan zanmi, retabli lòd nan kay la, elatriye.
Petèt atik sa a pral sanble ak kèk yo dwe konfonn epi li pa byen lojik, men petèt li pral ede yon moun. Mwen pral kontan si omwen pou yon moun li sanble yo dwe itil. Tout pi bon!
